筋トレの頻度とペース、初心者はどのくらいが目安？

初めて筋トレに取り組む方に向けて、無理なく続けられるトレーニング頻度の考え方を紹介します。

無料体験トレーニングの流れをご紹介します

INFINITYの無料体験トレーニングが、カウンセリングから体験、ご案内までどのような流れで進むのかをご紹介します。

パーソナルジムと大型ジムの違い。自分に合った選び方

パーソナルジムと大型ジムそれぞれの特徴を比較しながら、自分に合ったジムの選び方を紹介します。

スポーツのパフォーマンス向上に筋トレが役立つ理由

競技力を高めたい方に向けて、筋力トレーニングがスポーツのパフォーマンスにどう影響するのかを紹介します。

トレーニング効果を高めるコンディショニングとは

筋トレとあわせて注目されるコンディショニングの役割と、取り入れるメリットを解説します。

デスクワークで硬くなった肩・腰をほぐすセルフケア

長時間の座り仕事で凝り固まりやすい肩・腰まわりのセルフケアと、注意しておきたいポイントを紹介します。

猫背が気になる方へ。姿勢改善のためにできること

デスクワークなどで崩れやすい姿勢の原因と、日常の中で意識できる改善のポイントをまとめました。

リバウンドしないダイエットの考え方

短期間の食事制限だけに頼るダイエットがリバウンドしやすい理由と、無理なく続けるための考え方を紹介します。

筋トレの効果を高めるタンパク質の摂り方

筋トレとあわせて意識したいタンパク質の摂取量と、食事に取り入れる際のポイントをまとめました。

初心者がまず覚えたい筋トレの基本種目3つ

自己流で始めるとフォームが崩れやすい代表的な3種目と、初心者が意識したいポイントを紹介します。

運動経験がなくても大丈夫。パーソナルジムを始める前に知っておきたいこと

運動がずっと苦手だった方が、パーソナルジムを始める前に感じやすい不安とその答えをまとめました。