「運動経験がまったくないけれど、パーソナルジムに通っても大丈夫だろうか」——INFINITYに体験にいらっしゃる方の多くが、最初にこの不安を口にされます。結論からお伝えすると、まったく問題ありません。むしろ運動経験がない方こそ、正しいフォームや負荷の目安を最初に学ぶことで、その後の身体づくりがスムーズに進みます。
「体力がない」ことは始められない理由にならない
体力や筋力は、トレーニングを始めた後から少しずつついていくものです。最初から一定の体力を求められることはありません。INFINITYでは、その日の体調や普段の運動習慣に合わせて負荷を調整しながら進めるため、「ついていけるか不安」という段階で構える必要はありません。
最初の1〜2回でつまずきやすいポイント
- フォームを覚えようと力みすぎる：初回から完璧を目指す必要はありません。回数を重ねる中で身体が動きを覚えていきます。
- 翌日の筋肉痛に驚く：普段使わない筋肉を動かすと、軽い筋肉痛が出ることがあります。数日で落ち着くことがほとんどですが、痛みが強い場合はトレーナーに相談してください。
- 食事も一気に変えようとする：トレーニングと食事は両方大切ですが、最初からすべてを変える必要はありません。無理のない範囲から始めましょう。
続けやすさを左右するのは「環境」
三日坊主になりやすいという方の多くは、意志の弱さではなく環境が合っていないケースが少なくありません。大型ジムの雰囲気が苦手、一人だと正しいフォームがわからず不安、といった理由でやめてしまう方も多いです。パーソナルジムでは、専属のトレーナーが毎回のコンディションを見ながら内容を組み立てるため、一人で悩む必要がありません。
まずは体験からで十分です
いきなり契約を決める必要はありません。INFINITYでは60分の無料体験で、実際のトレーニングの雰囲気やトレーナーとの相性を確認していただけます。体験だけでも、ご自身の身体の状態や今後の目安を知るきっかけになります。
運動が苦手だった過去は関係ありません。今日から少しずつ、無理のないペースで始めてみませんか。